ゆめくらぶのプログラム

椅子ヨガ *ヨーガ療法士考案の癒しの健康体操*

ゆめくらぶヨガ

椅子に座って姿勢を正して、腹式呼吸をしながらヨガのポーズを行っていきます。

姿勢や身体の歪みのバランスを整え、筋肉や関節を柔軟にし、痛みを緩和し 転倒しにくい体を作っていきます。また腹式呼吸を意識する事で、自律神経を整え、 心と体をリラックスしながらどなたでも出来る体操です。


ヨーガ療法で効果・・・高血圧症・関節症・脳出血後・不眠症・自律神経失調症・腰痛・脊柱管狭窄症・糖尿病・骨粗鬆症・パーキンソン病etc

 

エクササイズ*膝・足に負担が少なく椅子に座って出来る有酸素運動*

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ボール・ミニボール・セラバンド

 

 

 

脳リハダンス

 

 

ふまねっと歩行訓練 *認知機能を改善する運動学習プログラム*

50cm四方の大きなマス目で出来た網を踏まずにゆっくり歩く体に優しい運動です。

体の動きに注意を集中させて、全身のバランスや認知機能を向上させる「運動学習」プログラムです。

認定ふまねっとインストラクター指導のもと、効果や正しい運動方法をお伝えし、筋トレやウォーキングより少ない負担と回数でも行える歩行リハビリです。

           ◎ 北海道教育大学釧路校 北澤一利教授考案の「ふまねっと運動」の詳細は こちら

 

セルフメディケーション *心身を良い状態に調整し免疫力を高める*

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腸内マッサージ

 

 

 呼吸調気法

 

 経絡リンパマッサージ

 

 

 

  嚥下体操

 

 

 骨気調整法

 

 

ゆがみ・体力・体組成測定   *さまざまな角度からの測定・評価*

ゆがみーる測定

ヨガを通じて身体バランスの調整を行い、3ヶ月に1度のゆがみ測定を実施しています。ご自分の癖や歪みを客観的に把握していただき、ヨガのポーズや日常生活で改善できる点などをアドバイスしていきます。ご本人にもご家族にも関係者の皆様にも、身体の歪みの変化を意識的にも変えていただく形式を行っております。

 

  体力測定

  握力(全身の筋力予測)、開眼片足立ち(バランス能力)、長座体前屈(柔軟性)、  

   アップ&ゴー(歩行能力)の4項目を測定し、ご利用者様の身体機能を計測・評価

     しています。日常生活を送る上で必要な体力を保持できるよう個人的にアドバイス 

  を行なっています。

 

 

 体組成測定

 体重だけではなく、体脂肪率や全身(腕、足、体幹)の筋肉量、体内年齢など11項    

 目を測定しています。定期的な測定にて筋肉量や体脂肪率の変化を実感して頂く 

 とともに、日常生活における運動や食事面など改善できる点を一緒に考えてアド

 バイスしています。